闭经的症状和前兆：了解更年期变化，助您重拾自信

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不要挑食，不要吃一些高蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼，乌龟，牡蛎，虾和蔬菜，水果，以确保摄取的营养物质。积极治疗全身急性和慢性疾病，特别是胃肠道疾病，贫血和结核病等，促进消化吸收，减少消耗。通过上述措施，可以使营养不良的闭经患者恢复月经。

2，保持好心情

避免精神紧张和不利刺激，以避免血液紊乱，影响月经正常来潮。适当的体育锻炼和体力劳动，增强体质，保证血液的正常运转。肥胖人也应该控制饮食，吃甜食和富含脂肪的食物，以消除过多的脂肪对内分泌和代谢的影响，并促进月经恢复。

3，合理的时间表

职业女性的生理性闭经似乎更多，因为他们工作，而忽视了工作规律和休息。长时间整夜睡觉，不时吃饭，打乱身体的生物钟，也破坏了内分泌平衡，从而影响了卵巢 - 垂体 - 下丘脑轴功能，导致闭经。所以让他们的安排时间合理，并避免过度劳累，很快“老朋友”就会重新开门。

4，保持性生活规律

定期性生活是一种良性刺激，可以使身体趋于平衡分泌，更符合生理需要，促进月经规律，预防经痛。

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